Jakarta – Setelah sekitar empat tahun menghindari kopi, Jennifer Coppen akhirnya kembali menikmati minuman berkafein tersebut. Keputusan itu menjadi salah satu hal yang ia anggap sebagai bagian dari proses pemulihan dirinya.
Jennifer membagikan cerita tersebut melalui Instagram Story pribadinya. Aktris berusia 25 tahun itu mengaku sebenarnya tidak pernah berhenti menyukai kopi.
Keputusannya untuk menjauh dari kopi justru berawal dari kondisi yang pernah membuatnya merasa tidak nyaman. Ia mengalami anxiety dan panic attack yang disertai sejumlah gejala fisik.
Salah satu keluhan yang kerap dirasakan Jennifer adalah jantung berdebar. Dalam kondisi tersebut, minum kopi membuat sensasi berdebar yang dialaminya semakin kuat.
“Sebetulnya aku bukan memutuskan berhenti minum kopi karena memang mau berhenti. Aku suka banget minum kopi dan aku sangat menyukainya. Tapi setelah itu aku mengalami kondisi kesehatan yang sangat buruk,” ujar Jennifer.
Ia kemudian memilih untuk tidak mengonsumsi kopi selama bertahun-tahun karena khawatir kafein memperburuk gejala yang dirasakannya.
“Kalau mengalami kondisi itu kadang jantung suka berdebar dan segala macam. Tentu saja kopi sangat tidak membantu karena bikin jantung makin berdebar. Jadi kondisiku malah terasa semakin parah,” lanjutnya.
Perlahan kembali melakukan hal yang disukai
Bagi Jennifer, bisa kembali minum kopi bukan sekadar soal menikmati minuman favorit. Hal tersebut menjadi salah satu tanda bahwa dirinya mulai berani melakukan berbagai aktivitas yang sebelumnya dihindari.
Ia mengatakan proses pemulihan telah dijalaninya secara bertahap selama sekitar dua tahun. Dalam periode tersebut, Jennifer menjalani terapi, berkonsultasi dengan psikolog, dan belajar memahami serta mengelola dirinya sendiri.
“Setelah dua tahun proses healing, terapi, ketemu psikolog, dan perlahan menemukan diri aku kembali, akhirnya aku bisa melakukan hal-hal yang aku sukai lagi. Seperti minum kopi, terus berenang di laut,” katanya.
Sebelumnya, kecemasan yang dialaminya membuat Jennifer merasa takut melakukan sejumlah aktivitas. Bukan hanya minum kopi, berenang di laut pun sempat menjadi hal yang ia hindari.
Kini, ia merasa lebih berani kembali melakukan aktivitas yang disukainya, termasuk menikmati kopi.
Mengapa kopi bisa memicu jantung berdebar?
Pengalaman Jennifer berkaitan dengan efek kafein terhadap tubuh. Kafein merupakan stimulan yang bekerja dengan merangsang sistem saraf pusat. Efek tersebut dapat membuat seseorang merasa lebih waspada dan terjaga.
Namun, respons terhadap kafein tidak selalu sama pada setiap orang. Mereka yang lebih sensitif terhadap zat tersebut dapat merasakan efek seperti gelisah, jantung berdebar atau palpitasi, hingga kecemasan yang meningkat.
Terlebih bagi seseorang yang sedang mengalami anxiety atau serangan panik, sensasi tubuh seperti jantung berdebar dapat terasa semakin mengganggu.
Menurut British Heart Foundation (BHF), kafein dalam jumlah sedang umumnya aman dikonsumsi oleh kebanyakan orang. Meski demikian, sensitivitas setiap individu berbeda sehingga sebagian orang dapat mengalami detak jantung yang terasa lebih cepat setelah mengonsumsi kopi.
Mayo Clinic juga memasukkan kafein sebagai salah satu pemicu umum heart palpitations. Faktor lain yang dapat memicu kondisi tersebut antara lain stres, anxiety, dan serangan panik.
Perhatikan respons tubuh terhadap kafein
Pengalaman Jennifer menunjukkan bahwa keputusan mengonsumsi atau menghindari kopi dapat berbeda pada setiap orang. Bagi sebagian orang, kopi tidak menimbulkan masalah. Namun, orang yang merasa gejala kecemasan atau jantung berdebar memburuk setelah mengonsumsi kafein dapat mempertimbangkan untuk membatasi asupannya.
Karena itu, penting memperhatikan bagaimana tubuh merespons kafein. Jika konsumsi kopi justru membuat gejala tertentu semakin berat, mengurangi atau menghindarinya untuk sementara dapat menjadi pilihan yang perlu dipertimbangkan.